Určitě víte, že průměrná výdrž bot na běhání je 500 až 800 kilometrů v běžném rovném terénu. To není tak moc, jak by se na první pohled mohlo zdát. Máme pro vás 6 rad jak tuto životnost prodloužit!
Ptáte se, proč byste to vlastně měli dělat? Kromě toho, že ušetříte peníze za nákup nových běžeckých bot, to ocení především vaše nohy. O ně totiž jde v první řadě - není nic horšího, než sportovat v dosluhujících botách.
TIP: Chcete vědět, jak správně vybrat boty na běhání?
Když se budete o své boty dobře starat, budou vám déle sloužit i při častějším používání. Pokud to tedy se sportem myslíte vážně, určitě naše rady brzy doceníte a běhání si také budete více užívat :-)
Používejte běžecké boty jen při sportu
I kdyby vaše boty na běhání byly ty nejpohodlnější na světě (což by při správném výběru rozhodně měly), rozhodně je nenoste mimo sportovní aktivity. Opotřebením podrážky a namáháním bot při obyčejné procházce nebo na výletě boty vlastně jen zbytečně okrádáte o vyměřený čas.
Buďte pečliví při obouvání a zouvání
Každé boty se zavazováním na tkaničky byste si měli obouvat rozvázané a pak se snažit o utažení takovým způsobem, abyste se v nich cítili co nejvíce pohodlně. Zapomeňte na permanentně zavázané boty, do kterých se násilím “cpete” - tím jen poškozujete patní část, která při běhu představuje pro nohu důležitou oporu. Zouvání zavázaných bot stylem “zapřu patu o špičku druhé nohy, však ono to povolí” pak vaše běžecké boty doslova devastuje. Obětujte těch několik sekund navíc, tkaničky rozvažte a povolte.
Vlhké boty pečlivě vysušte
Vlhkost je zlo a správné sušení je věda. Vlhké sportovní boty nikdy nesušte přímým teplem například na topení! Tím dosáhnete jedině vyschnutí kůže a dalších materiálů, díky tomu boty ztratí pružnost a přestanou dobře plnit svou funkci. Nechte je prostě vysušit přirozeným způsobem na dobře větraném místě, případně jim pomozte vycpáním starými novinami.
Boty na běhání střídejte
Tohle je jednoduchý, ale velmi efektní trik: pořiďte si dvoje boty na běhání. Když je budete pravidelně střídat, ani jeden pár se vám neopotřebuje tak rychle a dokonce ani tak moc, jako kdybyste nosili jedny běžecké boty až do poslední chvíle před jejich rozpadnutím. Nevěříte? Vyzkoušejte…
Mějte boty správně uložené
Každé boty mají své “mikroklima” a ty běžecké ho mají extrémně nepříznivé. Pokud je ale budete uchovávat na suchém, chladném a dobře větraném místě, zamezíte vzniku otravných plísní a nepříjemného pachu. Obojí zkracuje botám na běhání život především psychologicky - v jednu chvíli už si na sebe něco takového prostě odmítnete vzít :-)
Neperte běžecké boty v pračce
Tu nejdůležitější radu jsme si nechali na závěr. Nikdy, absolutně nikdy a za žádných okolností neperte své boty na běhání v pračce! I kdyby to doporučovali všichni vaši kamarádi, i kdyby to byl nejnovější módní trend, i kdyby na tom závisel váš život - prostě to nedělejte. A vlastně v pračce neperte vůbec žádné boty, je to totiž podobně hloupý nápad, jako sušit kočku v mikrovlnce. Obojí pak můžete leda tak vyhodit…
